Allmänträning

UPPVÄRMNING
se. 23 December

HINDERBANA (3 varv):
- Under Häck
   över plint
   över häck
   över plint
-Bakåtkullerbytta
-Sidgång med knäböj, vänster
-Sidgång med knäböj, höger
-20 raka situps
-5 vindrutetorkare (på båda ben)
-Kräftgång
-Klockan (ca 6 halvvarv)
-Benböj 6 st
-Balansgång
-Hälgång, insidan, utsidan och tågång
-Rusa tillbaka

MEDICINBOLL:
Diverse övningar med medicinbollen, bland annat sit ups, armhävningar balans etc.