Hemmastyrka

Gummiband (2 varv):
- Sidled *15/ben
- Fram med andra benet lätt böjt *15/ben

Golvet (2 varv):
- Sidplanka *45 sek/sida
- Utfall stretch *15/ben
- Dane's situps *30
- Rumpstretch 30sek/ben
- Planka rak *1 min
- Rygglyft *15

Tog ca 30 minuter att gå igenom detta. Ett bra steg i ökad bålstabilitet samt rumpa och höftparti som behöver tränas upp. Kul övningar, speciellt de med gummibandet!