Hemmastyrka

På golvet:
- Utfallssteg *12/ben
- Hoppa på ett ben i kvadrat* 5 'kvadrater' /ben
- Fällning framåt på ett ben *10 / ben
- Plankan med benlyft, totalt 1 min (ca 5 sek /ben växelvis)
- Y benböj * 15

Med gummiband (4 varv):
- Sidstretch med gummiband bakom främre foten * 12 / ben
- Framstretch *12 / ben

Extra:
- Dane's situps *24
- Rygglyft *15

Här har jag verkligen mycket att jobba på, tror att detta kommer hjälpa mig att öka styrka och flexibilitet i höft och rumpa, vilket är ett måste för löpningen. Kul övningar, fällning framåt på ett ben är jag dock långt efter på! :)