Sträcka: 10.5 km, Fjärdhundra till Dunderbo (via Forsby och Skensta)
Intervallpass:
- 15-20 min uppvärmningsjogg
- Intervaller: 1-2-3-4-3-2-1
Kan erkänna att det blev en extra intervall på 1 min mellan 3 och 2 samt att den sista minuten blev 2 min lån istället för 1 min, körde uppför Dunderbobacken, och ville inte avsluta innan jag kom upp.
Sprang hem från Fjärdhudra, otroligt vackert ute med solnedgång och skön temperatur. Svarthalka nästan hela vägen, men gick bra att springa på så länge jag inte gjorde några snabba rörelser eller svängar.
No comments:
Post a Comment