Mål vecka 2

Tanken denna vecka är att marathonträningen sakta men säkert ska börja.

• Löpning 3 gånger: 

            - 1 intervallpass (1 - 2 - 3 - 3 - 2 - 1)

            - 1 längre pass, ca 15 km.

            - 1 skönt lugnt pass, ca milen.

• Styrka: 3 gånger.

            - Genomgående styrkapass 1 gång, 

            - 2 mindre gånger med mage, höft, rumpa och rygg.